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吃酵素能減肥清宿便？ 減重專家曝真相

不少保健食品或酵素，都會標榜清除體內宿便，不僅可以幫助淨化身體，還能減肥，甚至還放上使用者體驗，說吃了之後排出好幾公斤的糞便，體重變輕，這有可能嗎？減肥瘦身產品都會把減肥和宿便畫上等號，直指宿便是大肚男、小腹婆的天敵，還有廣告文宣更誇張指出每個人體內有大約10～15公斤的宿便。這是真的嗎？宿便可多達10幾公斤？　醫：不可能醫學上是否有「宿便」這個名詞？新北市立土城醫院大腸直腸外科主任洪欣園指出，腸道很長，本來大腸壁就會卡一些糞便，或沒有排乾淨而停留在腸道的糞便，在臨床或門診時為了好理解，就稱這些糞便為宿便，「門診有案例是糞石卡在大腸壁上導致大腸憩室症而潰瘍、感染、發炎」洪欣園醫師說。因此有些業者說，經年累月囤積在腸道內的糞便，可達好幾公斤會引起肥胖等等，但這並不正確，正確說法是原本該排的糞便但沒有排乾淨，卡在腸壁上導致不適。而廣告中提到大腸中堆積10幾公斤的宿便導致變胖，台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主治醫師黃彥鈞指出，大腸的確會堆積前幾天所製造的糞便，年紀大或有失智症，可能久不排便而累積的量較多，但都不可能堆積到10幾公斤，如果真的有，那腸子早就已經破裂了。「當然，把腸道內可能幾百克的宿便排出，某種程度上可以說減重的效果，但如廣告中提到的可以減好幾公斤，這不太可能，因為腸道根本不可能累積那麼多糞便」黃彥鈞醫師說。吃酵素可以助排便？　專家：兩者無關聯 清除宿便可以達到減肥的效果嗎？專家直言，不僅兩者無關，吃錯更會影響健康。「會有這樣的聯想是因為人在如廁之後，體重會減少約0.5公斤，因此延伸到糞便在體內會讓體重上升，但肥胖是跟脂肪比例、多寡有關，跟糞便沒有關連」敦仁診所院長、減重專家蕭敦仁說。很多保健品宣稱會幫助排出宿便，例如流行很久的酵素，「酵素是幫助消化，作用是在小腸，但排便是在大腸，兩者根本沒有關聯」蕭敦仁醫師也指出，酵素會幫助排便，可能是有添加番瀉葉，「這是合法的添加物，作用就是讓人腹瀉、幫助排便。」許多人利用腹瀉，將宿便和水分排出體外，讓人感覺體重變輕、身材輕盈。肝膽腸胃科醫師楊聰鎰指出，減重要減的是脂肪，不是水份和宿便，將水分排出體外讓體重變輕只是暫時的效果，只要喝水又會回復，「因此靠番瀉葉或有幫助排便的保健品來減重，效果都是假的。」由於長期吃這類含番瀉葉的保健品會使嘗到產生依賴、失去自我蠕動能力，因此建議，晚上服用1次，1星期不得食用高於3次，如果連續服用超過1星期要先諮詢醫師，此外，有腸胃道問題如慢性腹瀉、腸阻塞、腸乏力、結腸炎和有脫水症狀的人不宜使用。除了宿便　更該注意便祕宿便卡在腸壁上，有可能會產生毒素。黃彥鈞醫師指出，糞便是人體代謝後的廢物、一些腸道黏膜的脫落物和食物殘渣，如果長期累積會產生毒素，可能讓人食慾下降、肚子脹、放臭屁、疲憊等等。但在臨床上，宿便主要還是指便秘，洪欣園指出，便祕主要是解便困難、腹脹、肛門會疼痛，「也有人說便祕會長痘痘、皮膚變差，還會增加大腸癌和瘜肉的風險，有這可能性但還尚未證實。」要改善便秘，可以做到以下6點：1.每天飲用8∼10杯水水能保持糞便柔軟。建議飲用清水。2.食用高纖食品纖維質可以形成並軟化糞便，使之順利通過消化道。每天應當食用20∼35克的纖維質。全穀類、水果及蔬菜是最佳的纖維質來源。為避免腹部脹氣、痙攣、腸氣，應該間隔1、2週逐漸增加纖維質的攝取。3.規律飲食進食時間規律可以促進正常的排便功能。4.規律運動 運動可以刺激消化道肌肉、加快食物通過消化道。儘量每天運動30分鐘。5.適時如廁感到內急的時候，拖得愈久，糞便中的水分就被吸收得愈多，糞便就變得愈乾。但也不要賴在廁所裡面，而是輕鬆地、留充裕時間排便。6.減輕壓力壓力會減緩消化。某些慢性便祕的人，可能可以藉由瑜伽、按摩、指壓或是芳香療法解除壓力、促進放鬆而減輕症狀。文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 (中時新聞網)

蘋果日報瞎扯國台辦關切 中天嚴正駁斥並提告

蘋果日報不實報導指”國台辦關切”讓王又正驚險保住飯碗, 中天新聞予以嚴正駁斥、痛斥完全無中生有，內容自行杜撰編故事，更惡質的是蘋果日報未向中天新聞查證，散佈不實報導內容，中天將採取必要的法律行動，並將對所有不實報導和散佈不實報導者逕行提告。時值旺旺中時正大力發展新媒體，中時新聞網已開闢多個網路影音節目。王又正擁有豐富電視經驗，轉戰新媒體，符合集團需要，也契合他個人生涯規劃與潮流趨勢。(中時新聞網)

避險光環失靈 金價跌逾2個月低點

美元持續走堅，分析師也說，美國聯準會未明示有進一步刺激措施，削弱黃金避險光環，國際金價24日走軟到2個多月低點。倫敦現貨金價周四跌0.6％，來到每盎司1,851.85美元，連續4個交易日下挫，早盤曾觸抵1,847.99美元，是自7月22日來最低價。白銀跌深多達5.4％，來到每盎司21.64美元，也是7月22日來新低。(工商 )

黑嘉嘉首演電影「哦噢」成金句 母胎單身自認愛撒嬌

「圍棋女神」黑嘉嘉近期跨足電影圈，客串電影《消失的情人節》，飾演一名甜美的郵務人員葉佩雯，她坦言拍戲是一大挑戰，「平時下棋時需要保持平靜才不會失誤，下棋時習慣面無表情，內心沒有太多波動，但拍戲時必須釋放情緒演出，所以是一個蠻大的挑戰。」片中黑嘉嘉飾演女主角大霈的郵局同事，她提到自己以前很少去郵局，為此事先至郵局實習觀摩1天，才發現郵局業務繁多，演完電影後再去郵局會覺得很有親切感。而片中她演技表現自然可愛，用招牌的甜美嗓音說出台詞「哦噢」，這也是她在片中最常講的台詞，短短一句台詞成為讓人印象深刻的亮點金句爭相模仿。被問到自己和角色異同之處，黑嘉嘉說她和片中角色一樣也是喜歡撒嬌的人，偶爾會用可愛的語氣和家人撒嬌。電影中她下班後會跟男友甜蜜約會、共度浪漫情人節，她自認現實生活中自己不是浪漫的人，太浪漫反而會感到有些許尷尬，母胎單身的她提到：「我平時不是很注重節日，若是以後交男朋友了，應該也不會特別去過節，如果情人節時買一桶冰淇淋給我吃，就會感到滿足幸福。」 近期黑嘉嘉工作滿檔，接下不少廣告，活動出席以及NHK圍棋節目拍攝，演藝行程外，她仍然維持每天2到3小時練棋，工作之餘也持續上日文課、健身課、琵琶課充實自我。對於即將到來的中秋節她並沒有特別規劃，爸爸在美國、姐姐在忙，所以這次應該不會跟家人見面，她說：「這幾周工作很忙，所以中秋節我打算在家裡好好休息放鬆，並利用時間練棋。」

烤肉沒蒜就差一味 面對價格居高不下檢調全台動員查哄抬

中秋連假在即，政院今召開「穩定物價小組」會議。其中，今年月餅約有7成價格不變、2成3漲價，漲幅多在10％以下，價格仍屬平穩；因今年至今沒有颱風，蔬果供應也屬平穩。不過，烤肉所需蒜頭價格居高不下，法務部已指示檢調單位，結合警方加強蒐報人為哄抬蒜價事證，若情資查證屬實，將速查嚴辦。中秋節將至，為瞭解應節物資供應情況，行政院今召開「穩定物價小組」會議，由小組召集人行政院副院長沈榮津主持。農委會在報告中表示，今年蔬菜未受颱風影響，預計中秋節前5天台北果菜市場蔬菜供應量將由平日1,421公噸增至1,446公噸（＋1.8％）；水果因氣候平順，供應量增加，預計中秋節前5天台北果菜市場水果每日供應量由723公噸增至740公噸（＋2.4％）。消保處則指出，今年月餅約有7成價格不變、2成3漲價，漲幅多在10％以下，價格仍屬平穩。 針對國內近期大蒜價格大幅上漲，沈榮津要求農委會確實分析大蒜整體供需狀況，公平會應持續查察是否有聯合調漲行為，法務部則應要求所屬調查機關持續加強蒐報、查緝囤積、哄抬等不法情形。公平會表示，若查獲盤商之間藉疫情影響進口供給，有聯合操控市場供應量及價格之事證，將予以嚴懲，並依「公平交易法」第40條規定最高處以新臺幣5千萬元罰鍰。法務部表示，已指示調查局各外勤處站，妥善運用諮詢關係，加強蒐報有無人為哄抬蒜價事證，若情資查證屬實，立即分案，速查嚴辦；所屬檢察機關將透過查緝民生犯罪聯繫平台，結合警察、調查、農業、消費者保護、公平交易等機關，瞭解市場、通路、盤商是否有囤積哄抬大蒜價格之不法行為，若查有刑事不法，將從嚴從速偵辦，以維護國內蒜價穩定。